ile kg

Wykorzystanie produktów węglowodanowo-białkowych jest dość powszechną strategią wsparcia diety. Jest to opcja, która pozwala nam dość łatwo dostarczyć wysokiej ilości kalorii, która ma postać smacznego koktajlu. Gainery w składzie posiadają głównie węglowodany, a ich podział na rynku suplementacji oparty jest na procentowej zawartości protein. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 186 4. WYMIARY:  -biceps: 35 -klatka:101 -udo:50 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata  6. DIETA: 50% nie zawsze -białko: 2,5g/kg  -węglowodany: 4,5g/kg  -tłuszcz: 1g/kg  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  8. TRENING: 7x/tydzien  9. CEL CYKLU: masa  10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

witam Zaplanowalem zakup worka treningowego. Bedzie on zamocowany w kawalerce znajdujacej sie w bloku. Worek to dla mnie nowosc. Generalnie wymyslilem sobie ze bede sobie na nim rozgrzewal grabie przed sztanga ktora amatorsko sie bawie takze nie bedzie mocno bity. Zastanawialem sie nad rodzajem worka. Przeczytalem kilka tematow i obejrzalem kilka [...]

[...] korekcji wady (nie bede wymieniał jakie, filmik na końcu Seby Kota) : Unoszenie nóg w zwisie a raczej takie dopinanie dołu brzucha 4x 12 Żuraw (k***a porażka).. 4x 4-5 ile dałem rady ale ani jedno powtórzenie nie było poprawnie zrobione ,kompletny brak sił . Brzuszki z gumą pod kolanami tu podobnie jak poprzednie , nie byłem w stanie [...]

[...] żywieniowego. Jest trochę więcej czasu, zwykle jest to czas porządkowania swoich spraw przy kubku gorącej herbaty. Dlaczego by więc nie przyjrzeć się swoim nawykom? Wiedząc, ile zjadamy i pijemy, kiedy podjadamy, skubiemy, zaglądamy do lodówki, zobaczysz ile tak naprawdę spożywasz kalorii. To skuteczna metoda, by oduczyć się niekontrolowanego [...]

Panowie proszę o pomoc ponieważ w badaniach wyszedł mi testosteron poniżej normy i chciał bym się dowiedzieć czy może czymś na odblok lub innymi lekami mógł bym podnieść poziom testosteronu, żeby mieścił się w normie. (Jeśli chodzi o moje samopoczucie to nie jest najlepsze ponieważ często jestem zmęczony i senny.) [...]

Wahania wagi to normalna rzecz. Dziwi mnie ekscytacja spadkiem o 0,2 kg na redukcji - wczoraj ważyłem 71kg a dzisiaj po wczorajszym cieście z rabarbarem ważę 72,2kg. Zależy ile Pan wsunął tego ciasta i czy dwójka była? Ja jem wszystko, batoniki, cukierasy, rogaliki, chipsy i jem tak aby się najeść a nie przejeść a waga leci w dół :-?

[...] więc chciałbym bardziej przyłożyć się do tego co robię. Aktualnie jestem na redukcji, 174 cm, 71 kg, ~19% BF (wg internetowych kalkulatorów i wagi z siłowni, nie wiem na ile można temu wierzyć). Próbuję pozbyć się opony z brzucha. Moja dieta to 2000-2200 kcal, w tym 110B / 270W / 71T. Staram się trzymać IF (ale odchodzę od niego, bo w dni [...]

Patrząc jednak na swoje ciało, przekonaliście mnie ze nie jest jeszcze koniec zrzucAnia. Ile kg myślicie żeby jeszcze zrzucić albo innaczej do jakiego bfu dojść żeby móc startować z masą?

nie wiem ile kg, ale trzeba ten brzuch podciać jeszcze

[...] 40-60 g węglowodanów i 30-40 g białka. Ważysz 80 kg, 0.4 * 80 = 32 g białka 0.6 * 80 = 48 g węglowodanów Patrząc na porcję odżywki, już wiesz ile miarek musisz nabrać, aby zregenerować mięśnie po wysiłku. Uwaga – im dłuższy i cięższy trening, tym większe zużycie glikogenu. Wtedy możesz nie żałować sobie [...]

[...] i czuje się dobrze, jestem szczęśliwy i nigdy nie narzekam na życie czy na to, że jestem smutny lub zdołowany. Po prostu brak mi energii do życia i czuję monotonię. Nieważne ile bym zmieniał i nie jest to też tak, że nic nie robię tylko mam zaplanowane życie od A do Z, ba jak mi się zaczyna nudzić coś to robię zmiany. Potrafiłbym ostentacyjnie [...]

[...] i czuje się dobrze, jestem szczęśliwy i nigdy nie narzekam na życie czy na to, że jestem smutny lub zdołowany. Po prostu brak mi energii do życia i czuję monotonię. Nieważne ile bym zmieniał i nie jest to też tak, że nic nie robię tylko mam zaplanowane życie od A do Z, ba jak mi się zaczyna nudzić coś to robię zmiany. Potrafiłbym ostentacyjnie [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym aby mnie niee wysyfilo. Po saa mialem keloidy, ktore bede musial lasem zrobic, bylem pol roki na izo. A wiec czy brac sarmy I ile brac zeby odpowiadalo pol gramowi tescia. Czy brac tescia nie bawic sie I moze nie wysyfi. Jakie macie watrobowe po setce metki orientacyjne

Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych przez sportowców suplementów. Z jej popularnością wiążą się dziesiątki mitów. Wiele osób wierzy, iż kreatyna powoduje utratę włosów. Czym jest kreatyna? Ile należy podawać kreatyny? Jaki protokół podawania kreatyny jest skuteczniejszy? Czy kreatyna powoduje utratę włosów? Czy kreatyna powoduje [...]

[...] https://images84.fotosik.pl/1080/80f25d8682e3340emed.jpg https://images81.fotosik.pl/1080/9af1701001ef58d2med.jpg I takie tam samoróbki z Przemkiem, gdzie idealnie widać ile jeszcze mięcha nabić trzeba, żeby wstydu nie było https://images81.fotosik.pl/1080/59ef1a748eb1d397med.jpg https://images83.fotosik.pl/1079/8d022162bdcfe328med.jpg Z [...]

Witam. Mam pytanie do jakiej ilosci bf można brać yohimbine? Za tydzień sprawdze ile mam ale przed wyjazdem za granice miałem 14% około teraz schudłem 4 kg od 2 miesiecy. Kolejne pytanie z jakiego sklepu kupić najlepiej jakby ekspert dał mi linka do określonego produktu może być na priv jak nie można robić reklamy na forum. Pozdrawiam.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -- 11. POZIOM [...]

[...] większa kontrola, zwłaszcza że buty mam raczej do biegania… Do poprawy – zadarta głowa 3. Siłą woli pyknęłam te łydki 4. Coś na brzuch robiłam, ale nawet nie pamiętam co i ile. Zamroczyło mnie ćw 1 i 2 %-) DNT 29/09/18 Sobota: kurs na 8 rano W piątek wróciłam do domu przed 22, po intensywnym dniu. Powiedzieć, że w sobotę rano byłam zombi to nic [...]